Xavier Dufour expérimente actuellement un volume de course inédit en HYROX ®. Le Français peut monter jusqu’à 150 kilomètres par semaine.
Pour préparer ses prochaines échéances HYROX ®, Xavier Dufour a décidé d’explorer une approche différente. Le Français mise actuellement sur un volume de course particulièrement élevé. Jusqu’à 154 kilomètres peuvent être réalisés sur une seule semaine. Une charge de travail qui reste très éloignée des habitudes de la majorité des pratiquants. Et surtout, l’athlète tient à mettre en garde ceux qui seraient tentés de l’imiter.
Xavier Dufour met en garde contre les 150 km par semaine
Dans une interview exclusive accordée à Hybridnews, le Français explique pourquoi il expérimente cette méthode. Il insiste surtout sur le fait que son approche est personnelle et qu’elle ne constitue absolument pas une recette universelle pour progresser en HYROX ® :
« Pour 99,9 % des gens, je dirais ne faites pas comme moi. Moi, je teste quelque chose qui n’a pas été fait, je pense, encore en HYROX ® en termes de volume de course. Il y en a qui font beaucoup de volume d’entraînement plutôt sur des ergos, du cardio, zone 1, zone 2, mais sur d’autres stations, ergos, etc. Moi, je fais beaucoup de volume de run. Est-ce que ça va marcher ? Je ne sais pas. Pour l’instant, je le fais. Ça a l’air de marcher plutôt bien. Si ça ne paye pas, je n’hésiterai pas à le dire pour les autres aussi. Pour la plupart des personnes, non. Il ne faut pas faire 150 bornes par semaine pour être fort en HYROX ®. Il y en a qui s’entraînent et qui font 30-40 bornes par semaine et qui sont très forts. »
L’intérêt de cette méthode réside donc autant dans l’expérimentation que dans le volume lui-même. Dufour cherche à savoir si une telle quantité de course peut lui permettre de franchir un nouveau cap face aux meilleurs athlètes mondiaux. Mais son message s’adresse surtout aux pratiquants qui pourraient être tentés de copier les méthodes des professionnels. Un volume de 150 kilomètres hebdomadaires représente une charge considérable et ne peut pas être transposée directement à un amateur sans tenir compte de son historique sportif et de sa capacité à encaisser l’entraînement. Quoi qu’il en soit, Xavier Dufour a bien lancé sa saison à Tenerife.
