Après quinze années passées dans le CrossFit ®, Noah Ohlsen s’est progressivement tourné vers le HYROX ®. Pour lui, les qualités développées dans sa première discipline facilitent particulièrement le passage vers la seconde.
Les passerelles entre CrossFit ® et HYROX ® sont devenues de plus en plus visibles. De nombreux athlètes issus des CrossFit Games se testent désormais sur les huit kilomètres de course et les huit stations du HYROX ®. Invité du podcast de Jake Dearden, Noah Ohlsen a expliqué pourquoi, selon lui, un athlète venant du CrossFit ® dispose déjà de plusieurs armes particulièrement intéressantes pour réussir cette transition.
Le CrossFit ® oblige à apprendre à tout faire
Pour Ohlsen, la grande différence se situe d’abord dans la nature même de la préparation. En CrossFit ®, les athlètes doivent être prêts à affronter des épreuves très différentes, parfois sans savoir précisément ce qui les attend. Force, endurance, gymnastique ou mouvements techniques peuvent apparaître au programme.
« Pour moi, avec le CrossFit, vous êtes toujours en train d’apprendre quelque chose. »
Cette imprévisibilité oblige les compétiteurs à développer une palette physique et technique particulièrement large. Le HYROX ® propose à l’inverse un cadre fixe. Les mouvements et l’ordre des stations sont connus, ce qui permet de préparer beaucoup plus précisément une compétition. Pour Ohlsen, cette structure donne même davantage de sens à la préparation.
« Cela donne beaucoup d’objectif et de structure à votre entraînement. »
L’athlète sait exactement quelles qualités développer : course, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Row, Farmers Carry, Lunges et Wall Balls. La progression peut donc être construite autour de faiblesses clairement identifiées. C’est probablement ce qui explique pourquoi autant d’athlètes de CrossFit ® se tournent aujourd’hui vers le format. Ils n’arrivent pas avec toutes les réponses, notamment sur la course, mais ils disposent déjà d’une base extrêmement large sur laquelle construire une préparation beaucoup plus spécifique.
