Sydney Wells, ancienne athlète des CrossFit ® Games, explique pourquoi elle privilégie désormais le HYROX ®
Après avoir participé aux CrossFit ® Games en 2023, Sydney Wells a décidé de faire du HYROX ® sa nouvelle priorité sportive. L’Américaine explique les raisons de ce changement et les difficultés rencontrées malgré son expérience au plus haut niveau du CrossFit ®.
Passer du CrossFit ® au HYROX ® ne consiste pas simplement à ajouter quelques kilomètres de course à pied à son entraînement. Ancienne sprinteuse universitaire et participante aux CrossFit ® Games en 2023, Sydney Wells découvre les exigences d’une discipline où huit kilomètres de course s’enchaînent avec huit stations fonctionnelles. Si son expérience lui apporte de solides bases physiques, elle doit désormais apprendre à maintenir une allure régulière malgré la fatigue musculaire. Après avoir tenté de concilier les deux disciplines, l’Américaine a progressivement choisi de concentrer sa préparation sur le HYROX ®. Un changement qui se traduit notamment par une place beaucoup plus importante accordée au travail cardiovasculaire.
Sydney Wells juge le HYROX ® plus difficile que les WOD de CrossFit ®
Dans un entretien accordé à Rox Lyfe, Sydney Wells explique son attirance pour le HYROX ® et sa volonté de s’y consacrer pleinement. Elle revient également sur la difficulté de cette nouvelle discipline, qu’elle compare à son expérience en CrossFit ®.
« Je ne sais plus si je veux me concentrer sur le CrossFit ®. Je ressens une énorme attirance pour le HYROX ®. »
« Je ne veux pas en faire une activité secondaire. Je veux m’y consacrer à fond. »
« Je pense que le HYROX ® est probablement plus difficile que n’importe quel WOD de CrossFit ® que j’ai fait. »
« Les gens me disent qu’ils ne travaillent même pas le farmers carry, que c’est la station la plus facile. Pour moi, c’est la plus difficile. »
Cette dernière difficulté montre que son expérience en CrossFit ® ne lui garantit pas une maîtrise immédiate de toutes les stations du HYROX ®. La répétition des efforts et la fatigue accumulée pendant la course imposent une préparation spécifique.
Pour s’adapter, Sydney Wells explique avoir considérablement augmenté son volume cardiovasculaire. Au moment de l’entretien, elle indiquait réaliser environ trois heures de cardio par jour, six jours par semaine, en alternant notamment course à pied, endurance et travail sur machines. Un volume propre à sa préparation d’athlète de haut niveau, qui ne constitue pas une recommandation pour les pratiquants amateurs.
Son parcours illustre ainsi les différences entre les deux disciplines. Si le CrossFit ® développe une grande polyvalence physique, le HYROX ® demande de maintenir un effort prolongé et de gérer précisément son allure entre les stations. Pour Sydney Wells, cette transition représente désormais un véritable projet sportif, et non une simple activité complémentaire.
Le Français Xavier Dufour, athlète ELITE 15, nous confiait d’ailleurs récemment qu’il réalisait plus de 150 km de course par semaine pour se préparer aux prochaines courses.
