Le Français Alan Cao s’illustre une nouvelle fois sur la scène HYROX ®. Associé au Portugais Tiago Lousa, il décroche une solide 3e place en Pro Doubles avec un chrono de 51 minutes et 3 secondes, au terme d’une course intense et particulièrement régulière.
Dans cette épreuve HYROX ® à Lisbonne où chaque détail compte, le duo franco-portugais a su s’appuyer sur une stratégie propre et une exécution maîtrisée pour aller chercher un podium face à une concurrence relevée.
Une course construite sur la régularité et l’efficacité
Sur l’ensemble des splits, Alan Cao et Tiago Lousa ont affiché un profil très équilibré. Sans forcément dominer toutes les stations, ils sont restés constamment dans le haut du classement, ce qui leur a permis de construire leur performance sur la durée.
Le duo démarre avec un bon rythme dès le SkiErg (3:27, 1er temps), posant immédiatement les bases. Derrière, le sled push (1:51) et le sled pull (2:44, 3e temps) confirment leur capacité à rester compétitifs sur les ateliers de force.
Le passage sur les burpee broad jumps (1:35, 3e temps) marque un nouveau temps fort, avant un rowing solide en 3:41 (3e temps). Sur les stations suivantes, ils continuent d’enchaîner sans véritable point faible : farmer carry en 1:20, lunges en 2:12.
C’est finalement sur les wall balls (3:36, 25e temps) que le duo perd un peu de terrain. Mais leur avance accumulée sur les autres ateliers et leur constance globale leur permettent de sécuriser cette 3e place.
Autre élément clé : leur capacité à maintenir un bon rythme en course, avec un total de 27:29 sur les runs, soit le meilleur temps global sur cette partie. Un facteur déterminant dans un format HYROX ®.
Un podium disputé face à une concurrence solide
Devant eux, la victoire revient au duo Ollie Russell / Travis Owles en 50:48, suivi de Jon Iriondo / Roberto Viciedo Gimeno en 51:02. L’écart reste minime avec Alan Cao et Tiago Lousa, preuve d’une course extrêmement serrée.
Derrière le podium, la bataille fait rage avec notamment Conor Maguire / Kieron White (52:03) et plusieurs équipes portugaises très présentes dans le top 10. La densité du classement confirme le niveau élevé de cette épreuve.
À noter également la présence d’autres Français dans le classement, avec Maxime Krantz et Arthur Barbey qui terminent 12e en 55:03, confirmant la progression du niveau français sur le format doubles.
Ainsi, ce podium d’Alan Cao confirme une tendance : les athlètes français s’installent progressivement parmi les références sur le circuit HYROX ®. En effet, Xavier Dufour c’est imposé en solo homme à Lisbonne.
