Quelle est la réelle différence entre une alimentation saine et normale et une alimentation spécialement orientée pour le training et les courses HYROX ®.
Beaucoup pense que les sportifs ne font que manger équilibré et sain. Cela peut s’avérer vrai pour certaines disciplines de bien-être mais chaque sport nécessite une alimentation sur mesure. Dans le cas du HYROX ®, l’alimentation dite « classique » ne suffit pas à atteindre son plus haut niveau de performance. Alors, qu’est ce qui différencie une alimentation normale de celle nécessaire à la performance, comment cette différence de régime alimentaire peut faire la différence sur le chrono le jour de course ?
Une différence au niveau nutritionnel
D’abord pour une alimentation jugée normale, le but n’est pas de performer. Au contraire, le but est souvent soit de maintenir son poids ou de le réduire. Ce régime alimentaire est donc plus orienté au niveau santé et bien-être que pour la performance. La majeure différence se trouve dans les glucides. C’est le meilleur allié des sportifs et le cauchemar de ceux qui sont en diète.
Les glucides sont très importants car ils constituent la réserve d’énergie du corps. Pas de glucides égal pas de carburant. Pour une perte de poids, les glucides sont catégorisés comme ennemis et on essaye au maximum de les réduire ce qui constitue déjà la plus grosse différence avec une alimentation HYROX ® où l’on a besoin d’en consommer beaucoup étant donné les efforts longs et intensif que cette discipline réclame.
La consommation de protéine est aussi différente entre ces deux régimes pour une bonne raison, la récupération. Il est conseillé de légèrement augmenter son apport en protéine quand on pratique le HYROX ® car les muscles en ont besoin pour se réparer après l’effort. Cette augmentation des glucides et des protéines rejoint en fait une augmentation globale des calories liée au besoin d’énergie très élevé que le HYROX ® exige. Pour chaque sport, il faut donc adapter son alimentation pour être sûr de pouvoir performer au mieux dans sa discipline.
