De la piscine aux podiums HYROX ®, Alexander Rončević s’est imposé comme l’un des athlètes hybrides les plus complets de sa génération. Sa progression fulgurante repose sur un duo solide : lui-même, et son coach Tiago Lousa, master trainer HYROX ®.
Avant de devenir champion du monde et recordman, Rončević a dû apprendre tous les codes HYROX ® : les mouvements, la stratégie, la gestion de course, la résistance mentale. Ce chemin, il ne l’a pas parcouru seul. Sa rencontre avec Tiago Lousa a transformé son potentiel brut en mécanique de haute précision. Ensemble, ils ont façonné un athlète capable de dominer une discipline où l’endurance, la force et l’efficacité doivent cohabiter parfaitement.
Des longueurs de piscine à l’exigence du HYROX ®
Avant d’accéder à l’élite, Alexander Rončević a passé des années dans les bassins, un entraînement qui a façonné une discipline rare. Comme le raconte son coach pour RedBull : « La natation courte n’apporte pas vraiment de transfert physique au HYROX®, mais elle lui a donné discipline, résilience, endurance et compétitivité. »
Lorsqu’il découvre la discipline en 2017, Rončević doit tout apprendre. Tiago Lousa se rappelle : « Au début, il ne savait même pas comment lancer un wall ball ou pousser un traîneau. Il a appris en compétition, course après course. »
Cette ascension rapide le mène, en 2024, au titre de Champion du monde HYROX ® et à un temps record de 53 min 31 s, le deuxième meilleur de tous les temps. Le duel avec Lousa aux Mondiaux Elite 2021 scelle leur connexion : « Je savais qu’il avait un potentiel énorme, mais il devait encore travailler sa technique et son efficacité. »
Un mental d’acier et un équilibre rare d’Alexander Roncevic
Ce qui distingue Rončević, c’est un mental taillé pour les efforts hybrides. Tiago Lousa le confirme : « Sa compétitivité et son envie d’exceller dans tout ce qu’il fait sont ses moteurs. »
Mais derrière la performance, il existe aussi une forme d’équilibre inattendue. Jusqu’à récemment, Alexander partageait encore ses journées entre son métier d’instituteur, ses entraînements de natation et ses propres sessions HYROX®. Son coach en parle avec admiration : « Il est concentré mais pas obsédé. C’est rare à ce niveau. Il sait quand se donner, mais aussi quand s’arrêter. »
Lousa insiste également sur la précision de son élève : « Alex analyse tout. Chaque course, chaque station, chaque transition. Rien n’est laissé au hasard ». Cet état d’esprit s’est rapidement transformé en méthode de travail. Ensemble, ils perfectionnent autant la technique que la longévité : « On parle stratégie avant chaque course. On ajuste, on peaufine, on corrige. Il veut comprendre pourquoi il fait chaque mouvement. »
C’est cette rigueur, combinée à une gestion de l’effort très fine, qui a façonné un champion capable d’exprimer tout son potentiel le jour J : « La clé, avec Alex, c’est qu’il ne fuit jamais le travail. Jamais. »
En associant discipline héritée de la natation, mental affûté et collaboration étroite avec un coach qui le comprend profondément, Alexander Rončević s’est imposé comme l’un des athlètes hybrides les plus complets de la planète. Dans l’univers HYROX ®, certains marquent une saison. Lui semble bien décidé à marquer l’histoire.
