Le WOD HYROX ® qui va t’aider à rester lucide le jour de la course afin de gagner en performance.
La difficulté dans une course HYROX ® ne se situe pas uniquement dans l’effort physique. Avec la fatigue et le stress le jour J, il devient beaucoup plus compliqué de réguler son rythme et de prendre les bonnes décisions. Cela vient d’une baisse de lucidité à cause des efforts répétés. Le cardio restant élevé et les muscles étant sollicités en permanence, le système nerveux est sous pression causant cette perte de lucidité.
Le WOD HYROX ® qui t’aide à contrer cette baisse de lucidité
Timecap : 30 – 35 minutes
800 mètres de course
40 wall balls
800 mètres de course
30 burpee broad jump
800 mètres de course
40 walking lunges
600 mètres de course
30 wall balls
600 mètres de course
20 burpee broad jump
400 mètres de course
20 lunges
400 mètres de course
Objectif du WOD : Apprendre à rester concentré même en étant fatigué. C’est important de répéter les efforts pour avoir une technique propre et fiable afin de pouvoir mieux gérer l’effort plus intelligemment. Ce WOD travaille la gestion mentale qu’une course HYROX ® nécessite.
Conseil : La clé pour que ce WOD soit le plus efficace est de bien contrôler ses transitions et ses mouvements tout en restant actif mentalement, bien prévoir ses mouvements.
La lucidité influence souvent le résultat final lors d’une course HYROX ®. Les athlètes capable de rester concentrés du début à la fin ont un avantage non négligeable par rapport aux autres.
