Alyssa McElheny affirme que les spécialistes de la course à pied possèdent déjà une base solide pour performer en HYROX ®.
De nombreux coureurs sont attirés par le HYROX ® grâce à la place importante qu’occupe la course dans la discipline. Avec huit kilomètres à parcourir entre les différents ateliers, les athlètes disposant d’un solide passé en running semblent naturellement avantagés. Pourtant, réussir sa transition vers le HYROX ® demande bien plus que de simples qualités de coureur. Athlète Elite 15 et habituée des plus grandes compétitions de la discipline, Alyssa McElheny a partagé plusieurs conseils destinés aux sportifs issus de la course à pied qui souhaitent progresser rapidement dans ce sport en pleine expansion.
Alyssa McElheny insiste sur l’importance du travail spécifique
Selon l’Américaine, les coureurs possèdent déjà un avantage considérable grâce à leur moteur aérobie. Cependant, elle estime qu’une erreur fréquente consiste à vouloir conserver exactement les mêmes habitudes d’entraînement que lorsqu’ils préparaient uniquement des courses sur route. Pour Boxrox elle déclare :
« Beaucoup de coureurs arrivent en HYROX ® avec une excellente base d’endurance. C’est un énorme avantage. Mais ils doivent comprendre que ce sport demande davantage que de simplement courir vite. Vous n’avez pas besoin de devenir haltérophile. Vous devez simplement devenir suffisamment fort pour être efficace sur les stations tout en conservant vos qualités de coureur. Le plus important est d’apprendre à courir avec de la fatigue dans les jambes. Plus vous vous rapprochez des exigences de la compétition à l’entraînement, plus votre progression sera rapide. »
McElheny explique notamment que le développement de la force et de l’endurance musculaire devient indispensable pour être performant sur les ateliers comme le sled push, le sled pull ou encore les lunges.
