Le CrossFit a changé à tout jamais le visage du monde du fitness et a préparé le terrain pour les nombreux sports hybrides qui apparaissent aujourd’hui.
Le CrossFit repose sur un principe : développer une condition physique complète en combinant plusieurs disciplines, plutôt que de se spécialiser dans un seul domaine. Pour Calum Marsh, l’une des innovations de Greg Glassman a été d’introduire une dimension mesurable dans les entraînements, notamment grâce au chronomètre.
Comment le CrossFit a fait émerger une nouvelle approche de la compétition
D’abord pensée comme une méthode d’entraînement, le CrossFit a progressivement développé une dimension compétitive. Calum Marsh, journaliste au New York Times, spécialiste de la discipline et auteur d’un livre sur le sujet, revient sur cette évolution dans une interview accordée à BOXROX :
« Greg Glassman n’a jamais envisagé cela comme une compétition ou un sport. C’est une façon de s’entraîner, une façon de se remettre en forme. Il y avait un aspect compétitif dans le CrossFit par la nature même du fait que les entraînements de CrossFit se font généralement avec un chrono. L’une des innovations de Greg a été, plutôt d’aller à la salle et de simplement faire du développé couché ou des curls, de dire : « D’accord, je vais vous demander combien de squats vous pouvez faire en 3 minutes, combien de burpees vous pouvez faire en 5 minutes. »
Marsh évoque ensuite une idée de Glassman, en 2007, qui illustre la volonté de tester la condition physique dans son ensemble, en confrontant des profils sportifs issus de disciplines différentes.
« En 2007, Greg a donc eu cette idée : « Et si on organisait un barbecue dans le jardin ? On invite plein de gens, des strongmen, des coureurs, des triathlètes, des gens qui se définissent comme étant en forme. Et on fait une épreuve de course, une épreuve d’haltérophilie / strongman, une compétition de gymnastique, et on voit qui gagne l’ensemble. Et sa théorie était que les CrossFitters gagneraient tout l’événement, parce que le strongman gagnerait l’épreuve de force mais finirait dernier à la course. Le coureur gagnerait la course mais finirait dernier à l’épreuve de force. Mais le CrossFitter finirait probablement 5e sur chaque épreuve, et au classement général, c’est lui qui l’emporterait. »
Cette approche privilégie la polyvalence plutôt que la domination dans une seule discipline. En combinant plusieurs qualités physiques au sein d’une même épreuve, le CrossFit a contribué à populariser une nouvelle manière de concevoir la compétition fitness.
Une philosophie qui fait aujourd’hui écho au développement de HYROX ®, où la course à pied et les exercices fonctionnels s’enchaînent dans un format standardisé. Les deux disciplines restent différentes, mais partagent l’idée de mesurer la capacité des athlètes à performer sur plusieurs types d’efforts.
